sciezkazdrowia

Witaj na blogu poradni dietetycznej Ścieżka Zdrowia!

  • Start
    Start Tu znajdziesz wszystkie wpisy znajdujące się na stronie.
  • Kategorie
    Kategorie Lista wszystkich kategorii na blogu.
  • Tagi
    Tagi Lista wszystkich tagów na blogu.

Jak jeść ze smakiem i nie przytyć w Święta?

Dodany przez w w Różne
  • Font size: Larger Smaller
  • Wyświetleń: 1101

Świąteczne potrawy to najczęściej prawdziwe bomby kaloryczne. Zawarty w nich tłuszcz i cukier błyskawicznie się odkładają, a my jemy i jemy bo przecież nie wypada odmówić, tym bardziej, że na niektóre specjały czekamy cały rok. Co zrobić by cieszyć się smakiem Świąt i nie przytyć? Jest kilka sztuczek, dzięki którym możemy sprawić by świąteczne biesiadowanie nie zostawiło po sobie śladów w postaci dodatkowych kilogramów.

 

dietetyk legnica

Nasze rady:

  • Spróbuj każdej potrawy na jaką masz ochotę ale w porcji, która zmieści się na małym talerzyku, lub na jeden duży talerz nałóż małe porcje czterech różnych dań
  • Ryby i mięso zamiast smażyć piecz w foli bez dodatku tłuszczu
  • Posiłki zaczynaj od surówek
  • Przed rodzinnym przyjęciem wypij duża szklankę gazowanej wody mineralnej, wypełni żołądek i sprawi, że zjesz mniej
  • Nie jedz panierki ze smażonych potraw, nawet gdy jest chrupiąca i złota
  • Zrezygnuj z dekorowania ciast polewą i lukrem
  • Zanim sięgniesz po porcje ciasta zjedz jakiś owoc, zaspokoisz apetyt i zjesz mniej tuczących słodkości
  • Nie spiesz się jedząc, delektuj się każdym kęsem
  • Do potraw i napojów dodawaj dużo ziół i przypraw korzennych ? pobudzają metabolizm
  • Gdy zjesz posiłek umyj zęby, to powstrzyma cię od zjedzenia nadplanowych posiłków
  • Zamiast siedzenia przed telewizorem zaproponuj rodzinie spacer, nic tak zbawiennie nie działa na naszą sylwetkę jak ruch na świeżym powietrzu
  • Ogranicz alkohol, szczególnie słodkie gatunki win, grzane piwo, ajerkoniak i likiery
  • W wigilię nie głodź się od rana, zjedz zdrowe śniadanie, a unikniesz wieczornego napadu głodu

Powodzenia!

Oceń ten wpis.:
  • Nie dodano jeszcze żadnego komentarza.

Dodaj komentarz

Gość czwartek, 17 październik 2019
Download Freewww.bigtheme.net/joomla Joomla Templates Responsive

Skontaktuj się z nami

Ścieżka Zdrowia

Zadzwoń lub napisz