Propozycja szybkiego, smacznego i zdrowego śniadania, które dostarczy nam energii na cały poranek.Wartość odżywcza: energia 440 kcal, białko 16 g, tłuszcz 14 g, węglowodany 66 g, błonnik 8 g

Składniki:
3 łyżki płatków owsianych
1 jabłko
1 łyżka siekanych orzechów pistacjowych
cynamon szczypta
200 ml mleka 1,5 %

Sposób przygotowania:

Płatki owsiane delikatnie zrumienić na patelni bez tłuszczu na złoty kolor. Jabłko umyć, obrać, przekroić na pół, wydrążyć gniazdo nasienne i pokroić w drobną kostkę. Zalać mlekiem, dodac płatki, szczyptę cynamonu, posypać siekanymi pistacjami i udekorować plasterkiem jabłka. Smacznego!

Stewia (Stevia rebaudiana) to roślina z rodziny astrowatych, która naturalnie występuje w Ameryce Południowej i Środkowej. Napar z jej liści od lat stosowany był przez mieszkańców tamtych rejonów jako substancja słodząca.

Za słodki smak stewii odpowiadają glikozydy stewiolowe, zawarte w jej liściach, łodygach, kwiatach i korzeniach. W 2011 roku po latach badań komisja Europejska oficjalnie zatwierdziła glikozydy stewiolowe jako słodzik do produktów spożywczych pod numerem E960. Dopuszczalne dzienne spożycie ustalono na 4 mg na kg masy ciała.

Dietetyczna i błyskawiczna wersja ulubionego dla wielu z nas dania. Placek tortilla ma tylko 190 kcal, a możemy pomieścić na nim mnóstwo warzyw.

Składniki (ilość na jedną porcję):

W ich działanie możemy wierzyć lub nie, jednak o cudownych, pobudzających właściwościach niektórych pokarmów wiedziano już przed tysiącami lat. Według mitologii greccy i rzymscy bogowie pławili się w namiętnej miłości biorąc siłę z ambrozji, pokarmu, który był podobno robiony z kaszy jaglanej i miodu. Afrodyta, grecka bogini miłości, gdy chciała swoje romanse uczynić bardziej ekscytującymi sięgała po zioła i miód. Zwykli ludzie pozazdrościli mitycznej Afrodycie i zaczęli szukać równie skutecznych środków podniecających, które nazwali na jej cześć afrodyzjakami.

Pomidory koktajlowe są malutkie w porównaniu do tradycyjnych pomidorów, jednak pomimo swojej wielkości i dość wysokiej ceny, którą trzeba za nie zapłacić coraz częściej goszczą na naszych stołach bo świetnie nadają się na przekąskę.