sciezkazdrowia

Witaj na blogu poradni dietetycznej Ścieżka Zdrowia!

  • Start
    Start Tu znajdziesz wszystkie wpisy znajdujące się na stronie.
  • Kategorie
    Kategorie Lista wszystkich kategorii na blogu.
  • Tagi
    Tagi Lista wszystkich tagów na blogu.

Dietetyczne placki ziemniaczane z selerem

Dodany przez w w Przepisy
  • Font size: Larger Smaller
  • Wyświetleń: 1709


Uwielbiam placki ziemniaczane, dlatego postanowiłam przyrządzić ich dietetyczną wersję. Takie placki, od czasu do czasu, mogą jeść nawet osoby walczące ze zbędnymi kilogramami. Zawierają bowiem minimalną ilość tłuszczu, a seler dodatkowo obniża wartość kaloryczną dania i wzbogaca je o cenny błonnik.

 

placki ziemniaczane

Dietetyczne placki ziemniaczane z selerem   223 kcal/porcja


Składniki: (ilość na 3 porcje)

 

  • 3 średnie ziemniaki
  • 1 cebula
  • ½ średniego selera korzeniowego
  • 1 jajko
  • 2 łyżki mąki
  • 2 łyżki oleju rzepakowego
  • Sól, pieprz


Sposób przygotowania:


Ziemniaki, seler i cebulę obrać. Zetrzeć na tarce lub zmiksować na gładką masę. Dodać jajko, mąkę, olej. Dokładnie wymieszać, doprawić solą i pieprzem. Na blasze wyłożonej papierem do pieczenia formować małe lub średnie placki. Piec w piekarniku rozgrzanym do 220*C, do uzyskania złotego koloru z każdej strony. Podawać z jogurtem naturalnym. Smacznego!

Oceń ten wpis.:
  • Gość
    Ela sobota, 24 listopad 2018

    w jaki sposób seler obniża kaloryczność dania? Nie ma produktów które zaniżają faktyczną liczbę kalorii.Może dodać wartościowych składników do potrawy w postaci witamin ,walorów smakowych itp ale na pewno nie odejmie kalorii...

  • Gość
    Ścieżka Zdrowia poniedziałek, 26 listopad 2018

    Wartość energetyczna gotowego dania zależy od wartości energetycznej zawartych w nim składników. Placek z samych ziemniaków będzie miał więcej kalorii od placka z dodatkiem selera.

Dodaj komentarz

Gość wtorek, 22 styczeń 2019
Download Freewww.bigtheme.net/joomla Joomla Templates Responsive

Skontaktuj się z nami

Ścieżka Zdrowia

Zadzwoń lub napisz