Legnica · Jawor kontakt@sciezka-zdrowia.pl
Prowadzi mgr Magdalena Łojko
Przepisy

Lekkie ciasteczka walentynkowe

Jeśli wszędzie naokoło widać serca, to niechybny znak, że zbliżają się walentynki. Jedni kochają to święto, inni go nie znoszą. Dla tych pierwszych przygotowałam dziś przepis…

Wpis z 2015 roku. Zalecenia żywieniowe i ceny mogły się od tego czasu zmienić. W razie wątpliwości skonsultuj się z dietetykiem.

Jeśli wszędzie naokoło widać serca, to niechybny znak, że zbliżają się walentynki. Jedni kochają to święto, inni go nie znoszą. Dla tych pierwszych przygotowałam dziś przepis na lekkie ciasteczka walentynkowe, w kształcie serc. Słodkie serduszka nie wymagają pieczenia i można przygotować je na ostatnią chwilę. Będą miłym, niepretensjonalnym upominkiem dla osób, na których nam zależy. Zapraszam do wypróbowania przepisu!

Ciasteczka walentynkowe 52 kcal/porcja


Składniki: (ilość na około 12 małych ciasteczek)

  • Pianki marshmallows truskawkowe paczka 100 g
  • 2 łyżki masła
  • 1,5 szklanki preparowanego ryżu


Sposób przygotowania:

Kawałek blatu kuchennego wyłożyć papierem do pieczenia i nasmarować odrobiną masła. Pianki przełożyć do miski, dodać 2 łyżki masła. Włożyć na 10 sekund do mikrofalówki, wyjąć, zamieszać. Ponownie włożyć na 10 minut do mikrofalówki. Czynność powtarzać, aż pianki stopnieją i pozwolą wymieszać się na gładką masę. Następnie stopniowo, cały czas mieszając dodawać ryż preparowany. Gotową masę wyłożyć na papier i wycinać ciastka przy pomocy foremki w kształcie serca. Wygładzić brzegi. Pozostawić do zastygnięcia. Smacznego!

ciasteczka walentynkoweprezent walentynkowyprzepis na walentynkisłodkie serduszka

Autorka

mgr Magdalena Łojko — dietetyk, właścicielka Poradni Dietetycznej Ścieżka Zdrowia. Absolwentka studiów podyplomowych na kierunku Dietetyka w Wyższej Szkole Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu. Przyjmuje w Legnicy i Jaworze. Poznaj poradnię albo umów wizytę.

Czytaj dalej

Powiązane wpisy

Przepisy 2 min czytania

Zupa krem z pieczonych pomidorów

Dziś pomidorowa w nowej odsłonie, aromatyczna i lekka. Dojrzałe w słońcu pomidory to skarbnica likopenu, bardzo silnego antyoksydanta, który ochroni komórki naszego ciała…

Czytaj dalej
Przepisy 2 min czytania

Sałatka babie lato

Dzisiaj przepis na jedną z moich ulubionych sałatek owocowych. Owoce dojrzałe w złotym jesiennym słońcu, słodki miód, lekko cierpkie wino i chrupiące orzechy. Ta sałatka…

Czytaj dalej
Przepisy 2 min czytania

Koktajl bananowy z kaszą jaglaną

Dziś pomysł na szybkie i pożywne śniadanie. Banany są doskonałym źródłem energii, mleko dostarczy nam cennego wapnia, a kasza zapewni sytość na długo. Takie śniadanie sprawi…

Czytaj dalej

Potrzebujesz planu, nie tylko artykułu

Artykuł opisuje zasady ogólne. Jadłospis dopasowany do Twojego stanu zdrowia, trybu życia i preferencji ułożymy na wizycie.