Legnica · Jawor kontakt@sciezka-zdrowia.pl
Prowadzi mgr Magdalena Łojko
Przepisy

Ciasto z kaszy jaglanej ze śliwkami ? bezglutenowe

Dzisiaj przepis na ciasto bezglutenowe. Kasza jaglana jest bardzo zdrowa, a przy tym idealnie nadaje się na różne desery. Ciasto wyszło dosyć kruche, szczególnie na brzegach…

Wpis z 2014 roku. Zalecenia żywieniowe i ceny mogły się od tego czasu zmienić. W razie wątpliwości skonsultuj się z dietetykiem.

Dzisiaj przepis na ciasto bezglutenowe. Kasza jaglana jest bardzo zdrowa, a przy tym idealnie nadaje się na różne desery. Ciasto wyszło dosyć kruche, szczególnie na brzegach i mimo, że aromat kaszy był wyczuwalny, świetnie komponował się z owocami.

Ciasto z kaszy jaglanej ze śliwkami 220 kcal/porcja

Składniki:


0,5 szklanki kaszy jaglanej (suchej)
0,5 kostki masła
1 szklanka mąki kukurydzianej
1 średnie jajko
2 łyżki cukru trzcinowego jasnego
20 śliwek węgierek

Sposób przygotowania:


Kasze przepłukać zimną wodą. Przełożyć do garnka z grubym dnem, zalać szklanką wody i gotować pod przykryciem przez 15 minut. Odstawić z ognia i poczekać aż wchłonie resztę wody. Wystudzić. Masło posiekać. Przełożyć wszystkie składniki ciasta do miski, wymieszać i zagnieść ciasto. Jeśli jest zbyt miękkie, można je schłodzić w lodówce. Wysmarowana tłuszczem blachę wyłożyć ciastem, delikatnie dociskając i formując brzegi.
Śliwki umyć, wyjąć z nich pestki, pokroić na ćwiartki, wyłożyć na ciasto. Wstawić do rozgrzanego do 180 stopni piekarnika na 45 minut.

ciasto bezglutenoweciasto z kaszy jaglanejciasto ze śliwkamikasza jaglanaplacek bezglutenowy

Autorka

mgr Magdalena Łojko — dietetyk, właścicielka Poradni Dietetycznej Ścieżka Zdrowia. Absolwentka studiów podyplomowych na kierunku Dietetyka w Wyższej Szkole Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu. Przyjmuje w Legnicy i Jaworze. Poznaj poradnię albo umów wizytę.

Czytaj dalej

Powiązane wpisy

Przepisy 2 min czytania

Zupa krem z pieczonych pomidorów

Dziś pomidorowa w nowej odsłonie, aromatyczna i lekka. Dojrzałe w słońcu pomidory to skarbnica likopenu, bardzo silnego antyoksydanta, który ochroni komórki naszego ciała…

Czytaj dalej
Przepisy 2 min czytania

Sałatka babie lato

Dzisiaj przepis na jedną z moich ulubionych sałatek owocowych. Owoce dojrzałe w złotym jesiennym słońcu, słodki miód, lekko cierpkie wino i chrupiące orzechy. Ta sałatka…

Czytaj dalej
Przepisy 2 min czytania

Lekkie ciasteczka walentynkowe

Jeśli wszędzie naokoło widać serca, to niechybny znak, że zbliżają się walentynki. Jedni kochają to święto, inni go nie znoszą. Dla tych pierwszych przygotowałam dziś przepis…

Czytaj dalej

Potrzebujesz planu, nie tylko artykułu

Artykuł opisuje zasady ogólne. Jadłospis dopasowany do Twojego stanu zdrowia, trybu życia i preferencji ułożymy na wizycie.