Legnica · Jawor kontakt@sciezka-zdrowia.pl
Prowadzi mgr Magdalena Łojko
Przepisy

Cukinia faszerowana

Dzisiaj łatwy do wykonania przepis na danie obiadowe z cukinii. Cukinia faszerowana 355 kcal/porcja Składniki: (ilość na dwie porcje) Cukinia, jedna duża lub dwie mniejsze…

Wpis z 2013 roku. Zalecenia żywieniowe i ceny mogły się od tego czasu zmienić. W razie wątpliwości skonsultuj się z dietetykiem.

Dzisiaj łatwy do wykonania przepis na danie obiadowe z cukinii.

Cukinia faszerowana 355 kcal/porcja


Składniki: (ilość na dwie porcje)

  • Cukinia, jedna duża lub dwie mniejsze
  • Duży filet z piersi kurczaka
  • Dwie łyżki oleju rzepakowego
  • Pęczek pietruszki
  • Kostka mielonego twarogu
  • Puszka krojonych pomidorów bez skórki
  • 3 ząbki czosnku
  • Zioła prowansalskie
  • Pieprz
  • Sól


Sposób przygotowania:


1. Mięso z piersi z kurczaka zmielić lub drobno pokroić, dodać olej.
2. Przyprawić ziołami prowansalskimi, pieprzem ziołowym, solą i pieprzem, a także rozdrobnionymi ząbkami czosnku.
3. Ser twarogowy dodać do mięsa. Całość wymieszać z natką pietruszki i pomidorami.
4. Cukinię dokładnie umyć i odkroić końcówki, a następnie przekroić na pół. W połówkach należy wydrążyć otwór.
5. Wypełnić farszem i wstawić do piekarnika. Piec w temperaturze 180 stopni z termo obiegiem przez 25-30 minut.

Smacznego!

cukinia faszerowanacukinia nadziewanacukinia z mięsemcukinia zapiekanadanie z cukinii

Autorka

mgr Magdalena Łojko — dietetyk, właścicielka Poradni Dietetycznej Ścieżka Zdrowia. Absolwentka studiów podyplomowych na kierunku Dietetyka w Wyższej Szkole Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu. Przyjmuje w Legnicy i Jaworze. Poznaj poradnię albo umów wizytę.

Czytaj dalej

Powiązane wpisy

Przepisy 2 min czytania

Zupa krem z pieczonych pomidorów

Dziś pomidorowa w nowej odsłonie, aromatyczna i lekka. Dojrzałe w słońcu pomidory to skarbnica likopenu, bardzo silnego antyoksydanta, który ochroni komórki naszego ciała…

Czytaj dalej
Przepisy 2 min czytania

Sałatka babie lato

Dzisiaj przepis na jedną z moich ulubionych sałatek owocowych. Owoce dojrzałe w złotym jesiennym słońcu, słodki miód, lekko cierpkie wino i chrupiące orzechy. Ta sałatka…

Czytaj dalej
Przepisy 2 min czytania

Lekkie ciasteczka walentynkowe

Jeśli wszędzie naokoło widać serca, to niechybny znak, że zbliżają się walentynki. Jedni kochają to święto, inni go nie znoszą. Dla tych pierwszych przygotowałam dziś przepis…

Czytaj dalej

Potrzebujesz planu, nie tylko artykułu

Artykuł opisuje zasady ogólne. Jadłospis dopasowany do Twojego stanu zdrowia, trybu życia i preferencji ułożymy na wizycie.