Legnica · Jawor kontakt@sciezka-zdrowia.pl
Prowadzi mgr Magdalena Łojko
Przepisy

Pizza na tortilli

Dietetyczna i błyskawiczna wersja ulubionego dla wielu z nas dania. Placek tortilla ma tylko 190 kcal, a możemy pomieścić na nim mnóstwo warzyw. Składniki (ilość na jedną…

Wpis z 2013 roku. Zalecenia żywieniowe i ceny mogły się od tego czasu zmienić. W razie wątpliwości skonsultuj się z dietetykiem.

Dietetyczna i błyskawiczna wersja ulubionego dla wielu z nas dania. Placek tortilla ma tylko 190 kcal, a możemy pomieścić na nim mnóstwo warzyw.


Składniki (ilość na jedną porcję):

  • Gotowy placek tortilla
  • Ser mozzarella
  • Cebula 1 mała szt.
  • Papryka żółta, zielona I czerwona (po kilka plasterków)
  • Pieczarki 5 szt.
  • Sos pomidorowy 2 łyżki
  • Oliwa z oliwek 1 łyżeczka
  • Zioła prowansalskie lub przyprawa do pizzy
  • Świeża bazylia lub natka pietruszki do dekoracji


Sposób przygotowania:


Placek posmarować sosem pomidorowym i oliwą, ułożyć na nim paprykę, cebulę, pokrojone pieczarki, posypać przyprawami. Zapiekać przez 10 minut w rozgrzanym do 180 stopni piekarniku. Po tym czasie posypać serem i zapiec jeszcze przez 5 minut. Przed podaniem udekorować listkami bazylii i gotowe!

dietetyczna pizzanietucząca pizzapizza lightpizza na tortillipizza niskokaloryczna

Autorka

mgr Magdalena Łojko — dietetyk, właścicielka Poradni Dietetycznej Ścieżka Zdrowia. Absolwentka studiów podyplomowych na kierunku Dietetyka w Wyższej Szkole Zdrowia, Urody i Edukacji w Poznaniu. Przyjmuje w Legnicy i Jaworze. Poznaj poradnię albo umów wizytę.

Czytaj dalej

Powiązane wpisy

Przepisy 2 min czytania

Zupa krem z pieczonych pomidorów

Dziś pomidorowa w nowej odsłonie, aromatyczna i lekka. Dojrzałe w słońcu pomidory to skarbnica likopenu, bardzo silnego antyoksydanta, który ochroni komórki naszego ciała…

Czytaj dalej
Przepisy 2 min czytania

Sałatka babie lato

Dzisiaj przepis na jedną z moich ulubionych sałatek owocowych. Owoce dojrzałe w złotym jesiennym słońcu, słodki miód, lekko cierpkie wino i chrupiące orzechy. Ta sałatka…

Czytaj dalej
Przepisy 2 min czytania

Lekkie ciasteczka walentynkowe

Jeśli wszędzie naokoło widać serca, to niechybny znak, że zbliżają się walentynki. Jedni kochają to święto, inni go nie znoszą. Dla tych pierwszych przygotowałam dziś przepis…

Czytaj dalej

Potrzebujesz planu, nie tylko artykułu

Artykuł opisuje zasady ogólne. Jadłospis dopasowany do Twojego stanu zdrowia, trybu życia i preferencji ułożymy na wizycie.