Efekt jo-jo — dlaczego waga wraca i jak temu zapobiec
Waga po diecie wraca nie dlatego, że komuś zabrakło silnej woli. Odpowiadają za to policzalne mechanizmy — i można je obejść.
Czytaj dalej
Blog
Różne
Metabolizm, skład ciała, efekt jo-jo i inne tematy okołodietetyczne.
Analiza składu ciała — jak czytać swój wynik krok po kroku
Wydruk z analizatora to kilkanaście liczb, z których większość pacjentów czyta jedną. Wyjaśniamy, co oznacza każdy parametr i jak odróżnić realną zmianę od wahania wody.
Czytaj dalej
Wolny metabolizm — co naprawdę znaczy wolna przemiana materii
Wolny metabolizm to jedno z najczęstszych wyjaśnień, jakie słyszymy w gabinecie. Sprawdzamy, ile w nim prawdy, a ile pomyłki w liczeniu bilansu energetycznego.
Czytaj dalej
Ile kalorii spala trening — realne liczby zamiast obietnic
Zegarek pokazuje 900 kcal po godzinie na siłowni, a waga stoi. Sprawdzamy, ile wysiłek spala naprawdę i jak wpisać to w realny bilans dnia.
Czytaj dalejJak jeść ze smakiem i nie przytyć w Święta?
Świąteczne potrawy to najczęściej prawdziwe bomby kaloryczne. Zawarty w nich tłuszcz i cukier błyskawicznie się odkładają, a my jemy i jemy bo przecież nie wypada odmówić…
Czytaj dalej
Dieta na sezon jesienno - zimowy
Mimo, że pogoda w październiku nas rozpieszczała, nieuchronnie zbliżają się pierwsze zimne dni. Wraz z nadejściem chłodu zmieniają się nasze potrzeby i preferencje…
Czytaj dalej
Jak schudnąć latem?
Dla wielu z nas lato to pora długo oczekiwanego urlopu, leniwego odpoczynku od pracy czy szkoły. Wakacje all inclusive, suto zastawione szwedzkie stoły, drinki od rana do…
Czytaj dalej
Kawa - fakty i mity
Jedni ją kochają, inni nie znoszą. Dla niektórych jest nieodłącznym elementem każdego dnia, dla pozostałych – szkodliwą używką, jedno jest pewne, nikogo nie pozostawia…
Czytaj dalej
Złe duety - jakich produktów spożywczych nie powinniśmy łączyć w posiłkach?
Łączenie ze sobą niektórych produktów spożywczych, mimo, że osobno są dla nas zdrowe, sprawia, że stają się one bezwartościowe, a nawet szkodliwe dla naszego organizmu…
Czytaj dalej
Napój UHT czyli o tym jak producent mleka nabija nas w butelkę
Mowa o napoju mleko podobnym Spółdzielni Mleczarskiej "ROTR". Produkt dosyć popularny. Wygląd typowego kartonu z mlekiem UHT, na zdjęciu szklanka mleka, łąka i symbol…
Czytaj dalej
Śniadanie - dlaczego jest tak ważne?
Śniadanie dla wielu z nas jest nieistotne i nie przywiązujemy do niego większej wagi. Zdarza się, że w porannym pośpiechu nawet całkowicie z niego rezygnujemy, a ci, którzy…
Czytaj dalej
Afrodyzjaki - kuchenna magia miłosna
W ich działanie możemy wierzyć lub nie, jednak o pobudzających właściwościach niektórych pokarmów wiedziano już przed tysiącami lat. Według mitologii greccy i…
Czytaj dalejZrób pierwszy krok na swojej ścieżce zdrowia
Umów pierwszą wizytę — zaczniemy od wywiadu i analizy składu ciała, a potem ułożymy plan, który da się utrzymać na co dzień.