Koktajl walentynkowy
Walentynki, bez względu na to czy je lubimy czy nie, są jedną z okazji do powiedzenia bliskim osobom "kocham Cię". Własnoręcznie przygotowany, zdrowy i pyszny koktajl…
Czytaj dalej
Blog
Przepisy — strona 2
Dietetyczne przepisy z gramaturą — od śniadań po desery.
Ciasteczka owsiano-żurawinowe
Dziś post na życzenie czytelników – przepis na pożywne ciastka owsiane. Ciastka są bardzo łatwe w przygotowaniu. Ze względu na zawartość owsa i owoców żurawiny mają sporą…
Czytaj dalej
Świąteczny poncz cytrusowo-korzenny z czerwonego wina
Tym razem coś dla dorosłych – świąteczny poncz cytrusowo-korzenny z czerwonego wina. Świąteczny poncz cytrusowo-korzenny Składniki: 3/4 butelki czerwonego wina półsłodkiego…
Czytaj dalej
Ananasowy poncz dla dzieci
Ananasowy poncz dla dzieci – pięknie pachnie, pysznie smakuje i rozgrzewa. Idealny na Święta! Poncz ananasowy Składniki: Sok ananasowy 1 litr Imbir 10 płaskich łyżeczek Miód…
Czytaj dalej
Pierniczki z mąki pełnoziarnistej
Dziś przepis na świąteczne pierniczki pachnące cynamonem, miodem i goździkami. Nie dość, że są piękne i aromatyczne, zawierają dużo błonnika bo do ich przyrządzenia używamy…
Czytaj dalej
Rozgrzewająca zupa z marchwi i imbiru
Idealnie kremowa, sycąca, łatwa w przygotowaniu, tania i super rozgrzewająca? Z zupą krem, z marchwi i imbiru, zima nam niestraszna. Zachęcam do wypróbowania przepisu…
Czytaj dalej
Czosnek w oliwie
Czosnek, nawet przechowywany w chłodnym miejscu, szybko traci na świeżości. Obsycha albo zaczyna rosnąć i zielenieć. Jest na to sposób – Czosnek w oliwie. Czosnek w oliwie…
Czytaj dalej
Cukinia faszerowana
Dzisiaj łatwy do wykonania przepis na danie obiadowe z cukinii. Cukinia faszerowana 355 kcal/porcja Składniki: (ilość na dwie porcje) Cukinia, jedna duża lub dwie mniejsze…
Czytaj dalej
Jedz ze smakiem - domowa vegeta
Wiele osób nie potrafi sobie wyobrazić gotowania bez użycia przypraw typu warzywko czy vegeta. Niestety nie jest to najlepszy wybór ze względu na zawarte w nich konserwanty…
Czytaj dalej
Dietetyczna tarta z budyniem i owocami
Dzisiaj przepis na prośbę moich czytelników. Ciasto dietetyczne, bo ilość cukru jest w nim ograniczona do minimum, a zamiast białej mąki, mąka z pełnego ziarna. Oczywiście…
Czytaj dalej
Chłodnik ogórkowy
Dziś przepis na lekki i wartościowy posiłek, idealny na lato. Chłodnik ogórkowy: (300 kcal/porcja) Składniki: 1 mały kubek śmietany 12% 2 sztuki ogórka zielonego 2-3 ząbki…
Czytaj dalej
Lemoniada arbuzowa
Ta lemoniada to doskonała alternatywa dla wysokosłodzonych napojów gazowanych. Gasi pragnienie w upalne dni, przyjemnie chłodzi, dostarcza witamin i minerałów. Zachęcam do…
Czytaj dalejZrób pierwszy krok na swojej ścieżce zdrowia
Umów pierwszą wizytę — zaczniemy od wywiadu i analizy składu ciała, a potem ułożymy plan, który da się utrzymać na co dzień.